寒假怎样健康用网？这份防护提示转给师生家长

xinwen.mobi · 发表于 2026-2-3 20:29:10

寒假一到，家里就成“电子战场”了。孩子捧着手机傻乐，家长干着急。健康用网这事儿，说难不难，抓准几个窍门就行。

第一招：约法三章，白纸黑字最管用。
别光嘴上唠叨。全家坐下来，一起定个“数字家规”。每天几点到几点能上网，打游戏、看视频各给多长时间。规则写清楚，贴在冰箱上，谁都得遵守。亲子双方都签字画押，公平。重点是，大人自己也得守规矩——别自己刷着短视频，却吼孩子不学习。

第二招：活动塞满，自然顾不上屏幕。
孩子沉迷，很多时候是“闲的”。寒假别让家里太“无聊”。上午写作业，下午安排点有意思的：一起做顿饭、拼个模型、下楼打场球、逛逛博物馆。晚上家庭电影夜、读书会，都比各自刷手机强。把现实生活搞得丰富多彩，虚拟世界的吸引力自然就降了。

第三招：内容把关，不是简单“一刀切”。
完全禁止不现实，关键看用网干什么。与其盯着时间，不如多关心内容。帮孩子找点优质的APP、纪录片、学习网站。鼓励他们用网络学个新技能，比如编程入门、视频剪辑。一起看看国家中小学智慧教育平台上的免费好课。把网络从“玩具”变成“工具”。

第四招：做个榜样，家长先放下手机。
老话说，上梁不正下梁歪。要求孩子的同时，咱自己得先做到。吃饭时全家手机放一边，专心聊天。孩子学习时，家长也别在旁边玩游戏。可以看看书，处理点工作。让孩子觉原来世界上有比屏幕更有意思的事。

第五招：留心观察，及时拉一把。
多留意孩子的状态。是不是离了手机就焦躁？是不是熬夜黑眼圈？学习成绩有没有突然下滑？这些可能是过度依赖的信号。别一味指责，心平气和聊聊，了解孩子在网上到底干嘛、遇到了什么。必要时，可以借助手机里的“屏幕使用时间”功能，设置提醒和限额。

说到底，健康用网不是把孩子和网络彻底隔开，那不可能。是帮他们学会驾驭工具，而不是被工具奴役。寒假不长，趁着有时间，多创造点全家人的共同记忆。等孩子大了，他想起的不会是某个游戏通关，而会是和家人在一起的温暖时光。

这份防护提示，老师们可以转发给班里的家长，家长们也互相提个醒。咱们一起努力，让孩子过个充实又健康的假期。

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